1. ¿Qué es la ovulación?
La ovulación es una de las cuatro fases del ciclo menstrual y ocurre cuando un ovario libera un óvulo. Este viaja por las trompas uterinas, si hay espermatozoides en la zona y ocurre fecundación, habrá un embarazo, de lo contrario, la hormona progesterona disminuirá, lo que causará la menstruación.
2. ¿Cuál es el proceso de la ovulación en el ciclo menstrual?
La ovulación comienza en el cerebro, específicamente en la glándula pituitaria, que secreta la hormona folículo estimulante (FSH). Entre el día 6 y el día 14 del ciclo la FSH provoca que uno de los folículos madure. Solo uno de los folículos maduros forma un óvulo maduro, el cuál será liberado alrededor del día 14 del ciclo menstrual gracias a la acción de la hormona luteinizante (LH) liberada por la glándula pituitaria.
Luego de la ovulación, aumenta la hormona progesterona que ayuda a preparar al útero para un posible embarazo. Si no hay fecundación, la progesterona disminuye y el recubrimiento del útero suelta sus tejidos dando paso así a la menstruación.
3. ¿Cuánto tiempo vive un óvulo?
Un óvulo puede estar vivo de 12 a 24 horas después de haber sido liberado.
4. ¿Duele la ovulación?
Según la Clínica Mayo, algunas mujeres experimentan dolor durante la ovulación. A este dolor se le llama dolor intermenstrual. Otras sólo sienten incomodidad en la zona baja del abdomen, generalmente en uno de los dos lados. Según la Dra Mez Aref-Adib MRCOG, ginecóloga de London Gynaecology, este dolor puede ser resultado de varios factores, incluyendo el crecimiento y estiramiento del folículo y la liberación del óvulo.
Normalmente el dolor de la ovulación es leve, si sientes dolor intenso, la recomendación es que visites a tu ginecóloga.
5. ¿Cuándo ovulamos?
Según la Dra Mez Aref-Adib MRCOG, ginecóloga de London Gynaecology, la ovulación dura entre 12 y 24 horas y tiene lugar aproximadamente el día 14 de un ciclo de 28 días. Pero no todas tenemos ciclos de 28 días, y no todos nuestros ciclos tienen la misma duración, por eso es que para saber cuándo ovulaste, es necesario que conozcas tu cuerpo y tus ritmos internos. Existen varias maneras de hacerlo, entre ellas registrar tu ciclo.
7. ¿Es posible predecir la ovulación?
No. No es posible predecir cuándo ovulas, pero sí podemos estimar en qué día del ciclo anterior ovulaste.
8. ¿Cómo saber si ovulo?
Existen varios métodos que las personas utilizan para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual y estimar cuándo ocurre la ovulación. Dado que cada método tiene sus inconvenientes, siempre es mejor utilizar más de uno para obtener la respuesta más precisa.
- Registrando tu ciclo menstrual: La ovulación ocurre aproximadamente el día 14 de tu ciclo si tienes un ciclo de 28 días. Sin embargo, un ciclo «normal» dura entre 21 y 35 días, por lo que esto significa que el día de la ovulación no es el mismo para todas.
Registra tu ciclo en tu agenda durante varios meses, la mayoría de las personas ovulan de 10 a 16 días antes del primer día de tu siguiente periodo.
- Observando tu moco cervical: El moco cervical es un fluido vaginal que se produce en el cervix. Este moco cambia según la fase del ciclo en la cual estés. Antes de la ovulación, el moco puede estar blanco y cremoso. Al ovular, el moco cervical se ve transparente, elástico y húmedo, parecido a la clara de huevo cuando está cruda. Observar tu moco cervical durante todo tu ciclo, puedes aprender cómo se ve y se siente tu moco cervical durante la ovulación.
- Tomándote la temperatura basal: Al tomarte la temperatura basal, al despertar en la mañana, puedes ver en retrospectiva si ovulaste o no. Esto es porque luego de ovular se registra una alza de aproximadamente 0.2 grados celsius en tu temperatura basal. Si registras tu temperatura por varios meses, puedes empezar a ver patrones y así eventualmente darte cuenta de cuándo has ovulado.
- Poniendo atención a tu líbido: Estudios indican una conexión entre los niveles de las hormonas del ciclo menstrual y el deseo sexual. Durante la ovulación, los cambios hormonales aumentan la líbido.
9. ¿Cuáles son los síntomas o signos de que estoy ovulando?
- Todos tenemos respuestas diferentes, pero los síntomas más comunes son:
- Cambios en la posición y firmeza del cervix.
- Dolor intermenstrual o molestia en uno de los lados en la zona abdominal.
- Aumento del deseo sexual.
- Mayor sensibilidad del sentido del olfato, gusto o vista.
- Cambios de humor.
- Cambios en el apetito.
10. ¿Se ovula con la píldora anticonceptiva?
Según Labra Briden, experta en salud de la mujer, los anticonceptivos hormonales inhiben la ovulación, lo que significa que el ciclo menstrual no sucede. Es decir que no ovulas, y que la sangre que sueltas al tomar anticonceptivos hormonales, no es menstruación, sino que es sangramiento inducido por los anticonceptivos.
Bonus: ¿Por qué es importante la ovulación?
Porque solo es posible generar vida si se ovula y porque la ovulación entrega beneficios importantes para la salud de la mujer.
Lara Briden afirma que la »ovulación es una parte esencial de la fisiología humana, no solo para crear bebés, si no que para crear salud y para indicar salud». Esto es porque durante el ciclo ovulatorio se genera estrógeno estradiol, que promueve el aumento de masa muscular, la sensibilidad a la insulina y la salud a largo plazo de los huesos, el cerebro y el sistema cardiovascular. En el ciclo también se produce progesterona, que reduce la inflamación, regula la función inmune y apoya la tiroides, el cerebro, los huesos y el tejido mamario.
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